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女人生理期保养别吃错
2022-07-08

生理期保养别吃错!中医解答6大食补疑惑

中医师表示,女性月经来潮时,是身体最为敏感、特殊的时间,在饮食调理、进补上,更是大有学问。若不慎选错方法,不仅无法发挥预期的舒缓效果,更可能加剧不适,不可轻忽!

Q1、生理期吃麻油有助排经血?

基本上,月经来潮时,都不建议食用麻油!在一般老一辈认知中,麻油有排污血作用,经常被产后妇女作为辅助排除恶露的滋补食材。因此,有不少人坐月子,便依循这样的古老帖方。

但是值得注意的是,麻油虽有收缩子宫的作用,但多数的麻油料理譬如麻油鸡,一般作法多是先用老姜爆炒,辅以不少的米酒,或以半酒、全酒方式料理;在酒的行血作用、老姜的辛热性下,往往使得活血的作用更强。

Q2、经期间吃麻油会使经血“束”起来?

平时似乎也常听到经期吃麻油,使得经血“束”起来的说法。中医师解释,在中医药典籍中记载的生麻油本身是凉性,不过在经过添加老姜,甚至爆炒的动作后,麻油早就已经已变为热性。倘若,又结合上述提到的米酒、活血药材等,整个麻油料理就会变得十分燥热。

对于在经期前后会出现发炎症状,譬如平时就有子宫内膜异位症、巧克力囊肿、慢性骨盆腔发炎等妇科疾病的妇女,到了经期时,子宫跟骨盆更会处在一种过度充血、发炎的热性症状表现。

Q3、经期吃姜好 能吃姜母鸭吗?

姜母鸭的料理步骤,一般是将鸭肉先用麻油爆炒过,只是不像麻油鸡的麻油量那么多。不过,因为料理过程中也都会加入米酒,甚至是其他活血中药材,所以食用上还是要小心。

特别是,平时就有月经量大、经期容易拖延,以及有子宫内膜异位症、巧克力囊肿、子宫腺肌症、子宫肌瘤等妇科器质性疾病,或是,身体正有发炎反应,发炎如骨盆腔发炎、阴道炎、泌尿道感染者,一般还是不建议食用。

Q4、经期失血过多喝十全补汤好?

中医师强调,经期一般都不建议吃补药,像是四物汤、八珍汤、十全大补汤等台湾常见的药膳补方,建议是在经血干净后才服用,以避免干扰经血排出。若该方添加的补气中药较强,就有可能会让经血排出减少;但如果加味十全加的活血药太多,又有可能让经血量增加。所以,在变因太多的情况下,都不建议经期间服用。

Q5、经期适度饮酒能排污血?

经期也不建议采用饮酒的方式来帮助经血排出!虽然酒精有让血管扩张、促进血液循环的效果,且中医认为酒有行血作用。啤酒行血作用少,且偏寒性,易使身体产生寒湿,不适合经期饮用。至于红酒、高粱酒、黄酒等品项,虽然行血作用较强,但是因为每个人对酒精的反应性不同,还是不建议用饮酒的方式来帮助排血。