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长痘痘的主要原因 这五大因素都会让你青春痘缠身!
2022-08-08

明明青春期就过完了,为何还狂长痘痘?许多人在青春期曾深受痘痘之苦,但青春期过后仍未改善,到了3、40岁依然痘痘缠身,其实,这跟你的生活习惯有很大关系。

过度清洁

很多人可能会以为长痘痘是因为脸太脏,所以常常洗脸,其实,一天洗太多次脸,会让青春痘状况更严重,每天洗脸两次以上,皮肤太过干燥,肌肤就会产生更多油脂来维持平衡,痘痘可能越长越多。

一直接触到脏东西

每天常接触的小东西,像是瑜珈垫、枕头套、手机等物品,其实都充满各种细菌及汗水,可能导致毛孔堵塞,所以,建议常清洗、消毒这些有机会接触到你皮肤的物品。

饮食习惯

建议减少糖、碳水化合物和乳制品等饮食的摄取量,因为会让你痘痘长不停,可寻找更健康的替代品,像是新鲜水果作为糖份来源,此外,也可加入富含抗氧化剂成份的食物,减少发炎症状,例如鱼肉、绿茶等。

压力太大

压力大到狂冒痘?压力会增加肌肤油脂,导致痘痘生成。改变一下生活方式吧!将手机放在卧室外,以免深夜被工作信息打扰,平常可多做瑜伽、冥想等能舒缓心情的运动。

明明青春期就过完了,为何还狂长痘痘?许多人在青春期曾深受痘痘之苦,但青春期过后仍未改善,到了3、40岁依然痘痘缠身,其实,这跟你的生活习惯有很大关系。

家族遗传

总是满脸痘痘?可能须观察看看家中是否有遗传状况发生,根据医学研究,有些人的青春痘是透过遗传产生,如果你也有遗传性青春痘的困扰,可寻求医学上帮助来改善。